Movement Screening

Är du intresserad av att veta vad du har för begränsningar i ditt naturliga rörlighetsmönster?  Kontakta oss för att göra en movement screening och börja din förbättring av rörlighet och livskvalitet omgående.

Det naturliga rörelsemönstret hos en människa är i dagens samhälle sällan felfritt; ofta finns det en obalans som orsakar en ojämn muskeluppbyggnad samt onödiga förslitningar på senor, skelett och ligament. Detta yttrar sig i det vi i vardagligt tal benämner som värk i t.ex. rygg, nacke eller knän. Funktionell träning utreder din kropps naturliga rörelsemönster, och stärker eventuella brister i din kropps muskulatur.

Genom att analysera kroppens rörelsemönster kan en slutsats kring din individuella kropps förutsättningar till träning dras, innehållande både din kropps begränsningar och asymmetri. Följaktligen utformas ett träningsprogram som inriktar sig på att stärka begränsade muskelgrupper samt bygga upp kroppen till dess naturliga rörelsemönster; allt detta för att förhindra eventuella förslitningsskador.

Många vill ha hjälp med att förbättra sin hållning. Dock hjälper det inte att bara sträcka lite extra på sig eller pressa bak axlarna. En god hållning grundar sig i en välbalanserad ryggmuskulatur, där rygg- och bröstmuskler samarbetar i ett korrekt rörelsemönster. Ett vanligt problem idag är att bröstmusklerna är förkortade; ett resultat av en lång period med framåtroterade axlar – dålig hållning. Genom att analysera din kropps rörelsemönster kan asymmetrin i din rygg/bröstmuskulatur utredas samt rehabiliteras; det första steget mot en bättre hållning. Först därefter kan uppbyggnaden av ryggmusklerna påbörjas, något som kommer ta dig till den goda hållning du söker.

Så här går det går till:

För att förklara det enkelt så är våran movement screening ett utvärderingssystem där man betygsätter kroppens rörelsemönster som är viktiga för människans normala funktion. Screeningen består av 9 olika delar och en utvärdering av fotnedsättning, man kan även kalla det för ett gångtest. Utifrån screeningsresultaten så läggs ditt individuella program upp och du är redo att träna hårt.

Fördelar med en screening är att det sparar tid i din träning då man på ett enkelt sätt identifierar begränsningar och asymmetrier i kroppen vilket alltid måste bearbetas först innan man börjar med allt för tung fysisk aktivitet.