top of page
Gympa

Gör som vi säger

Så blir det som du vill

About

Gymmet

Vi vill att hälsa och välmående ska vara en självklarhet i allas vardag. Vi är här för att underlätta för alla våra medlemmar på bästa sätt.

 

Vårt gym är öppet 24 timmar om dygnet, varje dag. Du får då träna när du vill i vår välskötta och harmoniska miljö.

Vi erbjuder generösa och öppna ytor, fria vikter, verktyg och utvalda maskiner. Vi har allt du behöver för ett lyckat och givande träningspass.

Du hittar vårt gym i Torsvik på Lidingö, address: Stjärnvägen 1A

Image by Greg Rosenke

Medlemskap

Gym

- 24/7 tillträde till gym

- 1 tim intropass med PT

499kr/månad

Gym + Pass

- 24/7 tillträde till gym

- 1 tim intropass med PT

- Alla gruppträningspass

- Maxpulstest

- Pulsband

599kr/månad

W8 L0SS

- 24/7 tillträde till gym

- Kostrådgivning

- Alla gruppträningspass

- Invägning

- Pulsband

- Kostdagbok

- Uppföljning av resultat

6995kr

Personlig Träning

Vill du ta din träning till nästa nivå och behöver lite hjälp på traven?  Boka in dig hos en av våra personliga tränare. Du kan träna ensam eller ha ett duopass med en vän eller familjemedlem.

1 timme - 850 kr
10 timmar - 8250kr

Våra pass

POWER 45

Intensivt konditions- och styrkepass på 45 minuter med olika redskap varje gång.

POWER45 är ett effektivt pass för dig som vill hinna träna under din lunchrast. 

 

Passet hålls alla vardagar klockan 12:00 - 12:45.

EPOC HIT

Vid högintensiv intervallträning pressar man kroppen till max. Explosivitet och aktiv vila ökar ämnes-omsättningen i dagar efter avslutat pass. Rekommenderas att använda pulsbandet för maximal effekt.

 

Passet hålls måndagar och onsdagar kl. 18:00 - 18:45, samt lördagar klockan 09:00 - 10:00.

All-in-one

Styrka, kondition och rörlighet - allt i ett pass. Under detta helkroppspass hålls pulsen hög medan du tränar de stora muskelgrupperna. 

 

 

Passet hålls tisdagar och torsdagar klockan 18:00 - 19:00.

Gymping

Tidlösa Susan Lanefelt håller i vår gymping, energifyllt pass som passar alla åldrar och nivåer.

 

Passet hålls onsdagar och fredagar klockan 09:00 - 10:00.

Funktionell träning

Fokus på rörlighet och att ta ut rörelserna i olika styrkemoment.  Noggrannhet är nyckeln och klassen passar alla nivåer oavsett tidigare erfarenhet.

 

Passet hålls måndagar klockan 09:00 - 10:00.

Yoga

Styrka, smidighet, balans och harmoni kopplas ofta ihop med yoga. På det här passet får du utmana kroppen i mjuka rörelser till harmonisk musik.

 

Passet hålls söndagar klockan 09.30 - 10.45

W8 l0SS

Vi har hört alla ursäkter. Med W8 L0SS made easy får du hjälp att gå ner i vikt och att skapa hälsosammare rutiner i vardagen. Ursäkten "jag kan inte gå ner i vikt" är ett minne blott.

Med vår kostrådgivare och tränare kommer du starta hälsosamma vanor som kommer ge dig resultat. Du förväntas komma på tre guidade gruppträningspass i veckan och delta i veckovis uppföljning. Vill du utföra programmet utanför en grupp, kontakta oss för ett individuellt upplägg.

Gör som vi säger, så blir det som du vill.

Den rekommenderade programlängden är 8 veckor, men går att komprimera till 5 veckor vid behov. 

I detta program ingår:

  • Daglig coachning

  • Tillträde till gymmet

  • Kostrådgivning

  • Gruppass

  • Invägning

  • Pulsband

  • Kostdagbok

  • Uppföljning av resultat

6.995:-

Gym rep
Intensiv träning

Personlig träning

Oavsett om dina mål är att gå ner i vikt, bygga muskler eller springa ett lopp så kan våra personliga tränare hjälpa dig på vägen.

Vi erbjuder enskild personlig träning, och personlig träning Duo, vilket innebär att du kan träna tillsammans med en vän eller familjemedlem.

Med många års erfarenhet och kunskap kan vi skapa anpassade träningspass efter dina förmågor och behov.

Kontakta oss så tilldelar vi dig en personlig tränare baserat på dina behov.

1 timme - 850 kr
10 timmar - 8250kr

Våra tränare

Marcus Miramadi

"Gör som jag säger -

så blir det som du vill"

Marcus brinner för hälsa och välmående och har ditt mål som sitt enda fokus. Med över 20 år i branschen kan han ta dig och din träning till nästa nivå.

Ebba Nyberg

"Har du ingen plan planerar du att misslyckas"

Kostrådgivaren och fitness-experten Ebba har flertalet nomineringar till “årets PT” och “Guldhjärtat”. Hon kan ge dig allt stöd du behöver för att nå dina mål.

Simon Dannert

"Jag gör pass som

passar dig"

Förutom sin stora passion för hälsa och träning specialiserar sig Simon på tygndlyfting och uthållighet. Han skräddarsyr sina pass efter dig och vill bara se dig lyckas.

Loan Tran

"Du måste börja,

för att kunna"

Loan brinner för kostrådgivning och siktar alltid på att ha så kul som möjligt samtidigt som du effektivt tar dig till dina mål. Loan är vår nyaste personliga tränare.

Är du intresserad av personlig träning? Kontakta oss så
tilldelar vi dig en tränare utifrån dina behov.

Livsstil

Kostrådgivning

En välbalanserad kost kan påverka ditt mående och fysiska hälsa. Med hjälp av vår legitimerade kostrådgivare kan vi hitta en plan som fungerar för dig och din livstil.

Naprapat

"Jag kan inte träna för jag har ont i ryggen" kan inte längre vara din ursäkt. I vår byggnad finns Åsas naprapatstudio. Åsa kan hjälpa dig med muskel- och ledrelaterade besvär och sportrelaterade förslitningar. 

"Bättre rygg" för alla på Lidingö.

Naglar och skönhet

Nagelteknologen och skönhets-experten Tinne Loveman är vår nyaste kollega. Hon har länge varit utbildad i nagelteknologi och diverse skönhetsbehandlingar.

Utöver sina tjänster för nagelvård erbjuder även Tinne tandblekning, permanent makeup för ögonbryn och ett varmt bemötande.

Hälsotest

Med hjälp av modern teknologi kan vi hjälpa dig mäta fettprocent kontra muskelprocent på kroppen. Detta ger indikationer på din totala hälsa och kan ge dig motivationen du behöver för att komma igång med din hälsosamma livstil.

Om oss

Vi har många års erfarenhet av hälsa och träning och alla brinner för att Lidingö ska vara Sveriges hälsosammaste ö. Vi strävar efter att vara en självklarhet i våra medlemmars vardag och att vi kan vara en hjälpande hand till våra kunders träningsmål. Vi ger våra medlemmar en unik upplevelse varje gång de kliver in genom dörren.

Vi vill att våra medlemmar ska må som bäst och tätt i våra lokaler har vi även Åsas naprapatstudio och Tinnes nagelsalong.

Åsas Naprapatstudio: 070-733 77 99

Tinnes naglar, fransar och tandblekning: 070-520 06 69

bottom of page